为什么晨练是练瑜伽的最佳时间？

有这么一个人，每天凌晨4点起床，9点半前结束一天的工作。他说，“自由从何而来？从自信开始。自信来源于自律。自律就是严格控制自己的时间。”这个人不是别人，正是乔布斯！

瑜伽的终极目标也是自由。自由来自于自信，自信来自于自律，自律来自于每天的自我练习，自我练习来自于每天早起。

但是，选择坚持早起练瑜伽，就像选择了一种信仰。每天练习就像一种仪式。在这个信仰中，你是你自己的上帝。一切都是内在的。在这个仪式的过程中，你每天都在和你的身体对话，了解它的状态，学会控制和服从，逐渐接近你心中那个光明的、平静的、近乎神圣的地方。

1.首先，精神会变好是自然的。

睁开眼睛的那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽唤醒沉寂的身体，用呼吸为身体注入新鲜能量，用积极的心态、真诚的心、实际的行动拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中醒来，开始充满活力的一天。

2.时间真的会增加。

坚持早起练瑜伽的感受是，每天的可用时间似乎比不早起的人要长，因为练完瑜伽后，还能做很多事情，效率很高。工作日可以去游泳，看书，买菜，休息日可以遛狗做饭，然后看看表。还不到9点。

3.别人都有黑眼圈，你却容光焕发。

长期晨练瑜伽，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变好，黑眼圈会变轻。我每天也睡7个小时。看看那些不练瑜伽的，写在脸上的…

4.身体正在好转

经常熬夜当然会导致体重下降，内分泌失调。早起瑜伽，好好运动，以后环游世界~

5.享受别人看不到的美景。

早上6点和8点是完全不同的世界。你会看到旭日东升，阳光照耀着你，用日式的崇拜迎接旭日东升，拥有一整天的正能量。另外，你可以看到摊贩如何摆摊，听到环卫阿姨唱歌…

缓解焦虑

瑜伽后精神状态饱满，“白天”时间拉长，感觉比别人多了两个小时。不是时间在追赶你，而是你在掌控时间，所以我不会马上感到焦虑。作息正常。到时候我会睡着的。不管怎样，我明天早上可以再做瑜伽。

7.有效提升生活幸福感

做完瑜伽，吃完早饭做作业，顺便犯懒癌，发现同事喝咖啡都很焦虑。人生有赢家。