器械运动能减肥吗？

跑步机是一种非常好的有氧运动器材，可以有效提高人的心肺功能，对改善心血管系统的功能有相当大的作用，减脂效果也很明显。注意慢跑。最好的时间是30分钟到一个小时。无氧运动锻炼肌肉，有氧运动有助于减肥。练习哑铃还可以起到减肥的效果，主要可以锻炼一个人的全身肌肉，改善体态，提高肌肉力量，同时消耗脂肪和体脂。