减肥的时候可以吃橘子吗？橘子的作用。

2、减肥的时候可以吃橘子。橙子含有丰富的维生素C，有助于保持皮肤光滑，不会影响减肥。柑橘类水果中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖、果胶、维生素C等对人体有益的物质。橘子含有丰富的挥发油，其中橘叶中挥发油含量为0.2%-0.3%，橘皮中挥发油含量为0.93%-1.95%。油中的萜类物质具有明显的抗癌作用。

3、富含多种有机酸和维生素，能调节人体新陈代谢，特别适合老年人和心血管病人。维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，排出脂溶性有害物质。它是宝安康中名副其实的抗氧化剂。橘皮中含有果酸，对于胃酸不足的人来说，可以促进食欲，帮助消化。

4.橙子中的纤维素有助于通便和降低胆固醇。橙子含有丰富的维生素C，可以防癌。橘皮又称黄皮，除果肉中的成分外，还含有大量的胡萝卜素，可作为健胃和芳香的调味剂。