做低头运动有什么好处？

所谓低头动作就是倒立。倒立一般有两种方式:倒立和挂倒立。倒立的主要作用是改善头部和下肢的血液循环。工作久了，可以放松一下，缓解一下压力。久坐的人也可以通过倒立来缓解下肢浮肿。但一般来说，倒立时间不宜过长，一天不要超过十分钟。倒立时要保持清醒的头脑，不要让自己睡着。老年人、高血压患者、脑部疾病患者不宜做倒立运动，大川饭后不宜做倒立。