节食减肥有哪些危害？在这些情况下要小心。

节食减肥是人们在努力减肥时经常选择的一种方法，但实际上，这种减肥方法并不是很健康。如果在平时坚持节食减肥，那么在节食减肥的时候很容易影响身体健康，造成一定的危害。看看会存在哪些问题。

导致骨质疏松

如果坚持节食减肥，这个时候很容易导致骨质疏松。因为蔬菜水果中钙含量低，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨的结合，容易导致骨质疏松。同时有研究称，女性节食18个月后虽然瘦了7斤，但是骨密度也会降低，所以节食减肥容易影响骨骼健康。

影响记忆

因为大脑工作的主要动力来自于脂肪，它可以刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期和长期记忆。如果我们选择节食减肥，这时候很容易影响大脑健康。同时，过度节食者脂肪摄入和储存不足，营养缺乏。这种营养的缺乏严重损害脑细胞，会直接影响记忆力，变得越来越健忘，所以我们也需要小心这一点。

降低性欲

除了上面提到的危害，在节食减肥的时候，很容易导致我们的性欲下降。如果碳水化合物摄入不足，身体会将食物和体内脂肪、蛋白质转化为能量供身体使用。它的代谢产物酮会在血液中积累，破坏身体的酸碱平衡，使人头晕头痛。几周后，大脑可能会自我调整，暂时以酮为燃料，进一步造成体内酸碱失衡。使人心情烦躁，情绪低落，性欲有所下降，对我们的健康也会有影响。

节食减肥，平时大家都不陌生。很多人会用这种方法减肥，但其实节食减肥对身体不好。我们需要了解这些危险。以上介绍的这些问题对健康影响很大，一定要尽量避免节食减肥。