你早上什么时候在北京练习瑜伽？？

首先，瑜伽可以在任何时间、任何地点练习。

晨练可以让一整天都充满活力，唤醒睡了一夜的身体，改善身体僵硬的问题；下午的练习可以承上启下，为白天的工作放松，有更多的精力和体力去面对下午的工作。

而且晚上练习可以让一天辛苦工作后的身心得到休息和放松，有一个高质量的睡眠。晚上不要练得太用力，避免头倒立等运动，因为会让你兴奋得睡不着觉。

其次，从生理角度来说，瑜伽的最佳时间是什么时候？

理论上来说，下午和晚上非常适合瑜伽。这是因为下午体温更高，肌肉和关节更灵活。这时人的身体指标达到了顶峰。

我们都知道人体摄氧量的峰值也是在晚上，跑者对这个道理并不陌生。到了晚上，体内的激素、酶等生理调节都处于最佳状态。人的感官:视觉、触觉、嗅觉，都很敏感，所以这个时候瑜伽对健康更好。

再次，从文化的角度来看，瑜伽的最佳时间是什么时候？

从瑜伽文化的角度来看，最适合练瑜伽的时间是早晚。说得更难听点，日出前和日落后。

阴阳理论告诉我们，万物都有阴阳，早上是阳，晚上是阴，瑜伽练习也有阴阳。

1，早晨阳气上升，适合进行动态有力的积极瑜伽练习，可以使身体充满活力。做简单的拉伸也能唤醒身体，跟上时间的节奏。

比如八支瑜伽和流动瑜伽，练习的时候会出很多汗，适合早上练习。晚上也很适合，中午不建议练。

2、傍晚阳气下降，适合缓慢放松的消极瑜伽练习，让劳累一天后的身心得以放松。

消极瑜伽练习，比如阴瑜伽，是一种静态体式的深度拉伸和冥想，非常适合在身体疲劳的时候练习。不需要很大的力量，只需要专注于体式中的呼吸、冥想和身体感受，打通经络。

这种瑜伽练习适合午休或者晚上练习。生理的朋友也可以练习一下，避免倒立的体式。

四、对瑜伽初学者的建议。

瑜伽练习时间的选择并不固定。也可以根据一天中的时间和自身条件，安排不同的针对性练习。

对于大部分Gaja人来说，还是需要在瑜伽馆带课练习，下班后才能在瑜伽馆练习。

当然，这也是可以的。我建议不要练的太激烈，或者练完后学会放松，长时间保持尸位素餐的姿势。

也有一些瑜伽馆有早操。练完再去上班绝对是最好的选择。