你吃芹菜减肥吗？

芹菜营养价值高，药用功效好，可以治疗和预防高血压等疾病。除此之外，芹菜还可以促进消化，消耗热量，有很好的减肥效果。

芹菜的减肥效果

1，芹菜热量低。一根大芹菜大约含有4 ~ 5卡路里的热量。吃芹菜不会导致热量摄入过高，体重增加，有利于保持体重。

2.芹菜中的纤维含量极高，能有效促进肠胃蠕动，促进消化代谢，消除脂肪。

3.芹菜的高纤维含量使你在吃东西的时候必须锻炼面部肌肉，用力咀嚼。咀嚼它可以消耗5到8卡路里的热量，大约需要5卡路里的热量才能进入胃中。所以吃芹菜可以消耗过多的热量，从而达到瘦身的效果。

芹菜饮食

1，番茄芹菜汤的做法

材料:番茄400g、芹菜50g、洋葱150g、苹果醋50g、酱油1勺、白糖1勺、剁椒半茶匙、盐半茶匙、凉开水800g。

练习:

1.西红柿洗净，切成小块备用。

2.将洋葱洗净，切成丁备用。

3.芹菜洗净切碎备用。

4.把所有的配料混合好。

2.芹菜炒肉丝

材料:芹菜、猪里脊肉、姜、红辣椒、蒜、盐、鸡粉、生粉、香油、胡椒粉。

练习:

1.作为做芹菜肉丝的第一步，我们需要把芹菜洗干净，然后用削皮刀把芹菜皮上的老筋去掉。因为是图中的演示，所以我拿起了芹菜。我建议切芹菜老筋的时候，把芹菜放在桌子上，这样会比较省力，效果也非常好。

2.将去除老筋后的芹菜切成6厘米左右的段，再切成筷子粗细的细丝。

3.将里脊肉切成芹菜般粗的丝，然后用盐、鸡粉、生粉等调味料腌制。腌制肉丝时，调料和肉丝的配比是，一公斤肉丝加一元盐，一元鸡粉，两元生粉，少许嫩肉粉。如果肉丝的量少于一斤(我觉得家里做饭用不了那么多，呵呵)，每种调料放一点点就行了，用一点水把调料搅拌均匀，然后倒入肉丝。顺时针旋转。水“进入”肉丝后，再加一点水，然后旋转，加水，以此类推，直到肉丝感觉微胀，手感顺滑。最后在腌制好的肉丝中加入少许色拉油拌匀，肉丝就腌制好了。