经期吃东西会胖吗？

月经期适当饮食不会让你发胖，因为生理期的女生基础代谢率略高，可以比平时多摄入400卡左右的热量。

经期吃东西注意以下几点可以帮助减肥~

1，不要刻意吃甜食。

2.多吃高纤维食物。比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。，增加血液中的镁含量，有助于调经安神。

3.适当吃一些减肥零食。如核桃、腰果、豆干等富含B族维生素的食物，增强饱腹感，又不会发胖。

4.摄入足够的蛋白质。月经期可以多吃富含蛋白质的食物，如肉、蛋、大豆、豆腐等。午餐时补充月经期流失的营养和矿物质。