如何消除脸部浮肿？脸肿吃什么缓解？
1，如何消除脸肿
饮食消肿
正常情况下，食物和饮料吸收的水分，经过血液和淋巴循环后，会由汗腺和尿道排出体外。容易脸肿的人，这两个系统可能有问题。
盐摄入过多会使水分滞留体内，面部也会出现浮肿。因此，为了维持水分平衡，体内多余的水分必须排出体外，多吃加强水循环的食物有助于消肿。
平日要减少食物、冷饮或增加肠胃负担的食物的摄入，这样容易使肠胃疲劳，体内水分滞留。另外，对付面部浮肿，要均衡摄入适量或利尿的食物，要让肠胃得到休息，晚上也要减少饮食，不要大量饮水。
平日多吸收钙，也有助于排出体内盐分产生的多余水分。富含钙的食物有苹果、小米、扁豆、硬豆腐等。此外，以下能促进水循环和利尿的食物也可以多吃。
有助于消除脸肿的食物:■大蒜、红酒、葡萄干、辣椒、鸡肉和玉米。
有些能吸收体热的食物有解暑的作用，但吃多了会降低体温。吃太多冷冻乳制品也会增加肠胃负担，甚至酸味食物会导致体内积水，脸肿。大家都要小心！
有助于消除面部浮肿的食物:■啤酒、西红柿、牛奶、奶酪、醋、梨。
2.如何缓解身体水肿？
1.晚餐应该清淡
晚餐控制食量，少咸少油，以素食为主。蔬菜中应避免大量的葱、韭菜、姜、蒜等辛辣食物，南瓜、雪利红、凉性水果也应避免。多吃促进利尿消肿的食物，如香蕉、土豆、胡萝卜、牛油果、橙子等。红豆薏米是上品的引流之品，可以和红豆、薏米、黑米、白芸豆、赤红米、小米、红枣一起煮成粥，改善水肿。
2.睡觉前少喝水
睡前喝水不一定会引起水肿。水肿主要有两个原因。一方面是因为个人身体问题，身体容易水肿，睡眠时新陈代谢不好，或者排水不好，第二天醒来就会水肿。另一方面，喝水的方式不对，一下子喝开水解渴容易水肿。睡觉的时候，人体还在代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来身体就会脱水。一般晚上可以喝200 ml左右。水喝多了，不吸收，第二天就会水肿。喝水的时候注意慢慢喝。可以先喝一口水，一会儿再咽下去，有利于吸收。
敲击胆囊
按摩、敲打胆经，可以放松经络，促进血液循环，排毒。当血液循环快了，身体就会有足够的能量去清除垃圾，体内的水肿和毒素自然会被清除，被按摩和拍打的部位就会瘦下来。
坐在床上把腿伸直，或者把脚放在小凳子上，用拳头捶大腿。从大腿外侧根部(臀部有窝的地方)敲到膝盖，敲50组(从臀部侧面敲到膝盖，敲一整块，算一组)。如果不耐烦，可以多敲，但重要的是坚持。可以一天敲一两次，反正有空就敲。跷二郎腿的时候记得敲两条腿。你可以先敲一条腿，再敲另一条腿。一般睡前要敲胆经，23点以后就不要敲了。23时至1时，气血入胆经。另外，月经来了，少敲或者不敲。
按摩淋巴
淋巴循环不畅会影响身体的排毒功能，容易造成体内毒素堆积，水肿。睡前按摩淋巴可以引导身体排出多余的毒素和水分，不仅可以美容养颜，还可以加速脂肪的分解，这样你醒来后会发现水肿不再，身材看起来也更轻盈了。从远离心脏的端部开始，向每个淋巴结的方向按摩。一般建议在洗完澡后血气运行平稳时按摩，效果会更好。但不适合在吃东西或喝水后，以及身体不舒服的时候。一般一次按摩3 ~ 5次，每天按摩3 ~ 5次。经络淋巴按摩是促进身体淋巴畅通，让身体由内而外美丽的好方法。经络淋巴按摩不仅可以消除身体不适等症状，还可以减肥。