全麦吐司怎么做沙拉？小白怎样才能学会如何做到不失败呢？

全麦吐司怎么做沙拉？小白怎样才能学会如何做到不失败呢？炎热的夏天来了。我来教你怎么做全麦吐司水果沙拉，健康又营养减肥。用酸奶代替沙拉酱降低了热值，再加一点五香粉，让这道蔬果沙拉有了特别的味道！水果沙拉全麦吐司主料:全麦吐司2片、小番茄8个、野黄瓜2根、生鸡蛋1/4个、酸奶1个、葵花籽仁20g、15g辅料:橄榄油、冷醋少许、五香粉少许、盐1/4勺、蓝莓干少许加工工艺:

第一步，准备材料。全麦吐司两面都涂上蛋液。炒锅里，1勺橄榄油倒入炒锅里炒菜。茭白和小番茄放入碗中。在碗中，将65，438+0/4勺盐、小勺橄榄油和小勺冷醋混合，放入盘中。另外，炒锅里倒入酸奶和橄榄油，五香粉里加入一小勺冷醋。

将几个干蓝莓20g炒至吐司两面金黄，小玉米切段，拌入适量橄榄油、盐、白糖、辣酱，然后将吐司切成小块备用，水烧开切半，将有用的食材白菜捞出，洗净，焯水沥干，放入锅中炒熟。

第二步:黄瓜切丁，玉米切段，拌入适量的橄榄油、盐、白糖和辣酱，然后番茄切半。将吐司面包、黄瓜、茭白、番茄放入碗中，加入1/4勺盐、小勺橄榄油、小勺冷醋，混合后放入盘中，倒入酸奶。

加入干蓝莓和葵花籽仁，捞出金枪鱼，沥干鱼肉，将油盐白菜切成丝，撒上五香粉。准备好有用的食材，把白菜拿出来，把叶子洗干净，焯水沥干。

第三步:把沥干水的金枪鱼取下来，把沥干水的鱼和腌制好的白菜取下来，切成丝，把金枪鱼掰成小块，把玉米切成段，混合在一起，加入适量的橄榄油、盐、白糖和辣酱，搅拌。