大学健美课程都学些什么？有什么好的建议吗？

1，健美操理论课。

①理论包括健美操的起源和发展；健美操的分类；健美操基本技术原理分析:健美操音乐；健美操创编的原则和步骤；健美操比赛的组织与评判方法。健美操作为一项竞技活动，要求运动员在赛场上表现出身体的协调性和灵活性。

这是一项对速度和力量要求很高的体育赛事。在完成这些高难度动作的过程中，学生需要投入大量的体力。本科的教学目的和任务是锻炼学生肌肉，增强体质，改善身体形态和体态，使学生掌握健身的基本知识和锻炼方法，促进人体器官和系统功能的提高。

2.健美操练习课程。

①练习是健美操的基本站姿；健美操的基本步骤有踏步、吸腿、后腿踢跑、跳跃、开合、冲刺、踢腿等。)及其变化；健美操的基本手位有过掌、开掌、花掌、拳、舞者。

②男生可以根据自己的兴趣决定是否选择健美操课程。高校开设健美操课程已有多年，深受广大女生的喜爱。但是很多男生很难融入健美操班，这是多种原因造成的。

3.从思想上培养美的情操。

①为了保证运动员的动作有足够的水平，能体现全面、牢固、平衡的要求，必须重视体能训练，体能训练是运动员展示技术的重要奖品。针对高校健美操锻炼的需要，阐述了健美操锻炼的各种思路，最后总结了注意事项。

②为了帮助更多的人正视健美操的锻炼。课程主要学习健美的基础理论知识和正确的练习方法，学会制定健美处方，锻炼肌肉，增强体力，塑形减脂，培养学生的欣赏能力、目的性、创造美的能力、毅力和勇于挑战的精神。