抽脂前需要注意什么？
1，吸脂注意事项
吸脂术前2周应停用一切与手术无关的药物，尤其是阿司匹林、口服避孕药、P受体阻滞剂、三环类抗抑郁药、减肥药、西咪替丁和中草药，以免影响麻醉药的凝血机制和代谢，导致出血和局麻药中毒。你应该在服药前告知你的医生。如果患病，不允许停用上述药物，应推迟手术时间，直到病情好转，可以停用治疗性药物。勉强进行手术可能会导致严重的并发症，甚至死亡。
术前:常规检查必不可少。
决定做吸脂手术后，医生会给你做体检和化验，确定你是否可以做手术。然后，再次确认抽吸的位置和量、抽吸的方法和采用的麻醉方法等。
抗生素和镇静镇痛药物应根据所采用的吸引方法和麻醉方法来确定。术前选择合适的弹力服装，弹力适中，可长期穿着。
术后:穿弹力衣至少3个月。
吸脂后要局部覆盖纱布和棉垫，然后加压包扎。纱布和化妆棉要平整，压力适中，可以止血，减轻水肿，固定皮肤。用紧身弹力衣覆盖，术后48小时拆去敷料，换上弹力适中的弹力衣，穿3个月或更长时间。
术后:可能的“恐怖”状况
1，硬结——吸脂术后会出现充血、水肿、皮肤麻木、皮下硬结等手术并发症，一般在1~2周消退。
2、皮肤变得超级敏感——吸脂后皮肤的感觉功能异常，不容易察觉皮肤的热损伤。手术后，应谨慎使用产生热能的物理疗法。
3、效果不好——对术后效果不满意者，可在术后6个月至1年再手术矫正。
4.渗液——由于皮下残留肿胀液，手术当天渗液可能较多。若敷料浸润，可在敷料外使用无菌纱布或干净的卫生巾。不要自己打开敷料，以免污染伤口。
2.最适合负重的运动
1，行走
一般来说，大重量运动不建议跑步。可以从走路开始，因为走路强度适中，关节压力较小。只要坚持，减肥效果还不错，降血压和预防心脏病的效果也不错。
刚开始每周散步2-3次，身体适应后逐渐增加到每周4-5次，每次30分钟以上。
2.游泳
游泳也是非常适合减肥的运动。游泳一小时可以消耗400-700卡路里。因为水的浮力，你只需要承受10%的自重压力，水的阻力是空气的12倍。
如果你不会游泳，你可以试试水中慢跑——是的，在水中跑步会感觉到不同的阻力，但压力更小。
3.循环/旋转
无论是户外骑行还是动感单车，都非常适合大重量的运动。因为坐在凳子上可以帮助自己承受大部分重量，从而减轻膝盖的压力。而且如果你是去健身房练动感单车的话，不建议你跟着教练走，因为为了让教练的课程更有难度，经常会有站立和蹬踏的各种动作。
你只需要根据自己的身体状况选择最适合自己的速度，等身体适应后再慢慢提速。
4、垫/坐运动(多为力量运动)
比如普拉提、坐哑铃操等。，原则是避免做需要站着跳的事情。力量练习到位很重要，所以建议你去健身房找靠谱的教练练——注意这里九姑娘说的靠谱教练。有些教练其实并不那么专业，比如本文开头的这个女生，她练普拉提的重量很大，教练还要求她练各种需要单腿支撑的动作，显然不太靠谱。
锻炼时间和频率的安排
减肥的目标一定要脚踏实地，3个月内减掉5-10%的体重是比较理想的速度。如果你想一下子瘦几十斤，从头开始每天锻炼一个小时以上，最有可能的后果就是你从不锻炼的身体会产生抵抗力(肌肉酸痛、疲倦、喘不过气来的难受)，过几天你就会找借口停止锻炼。
所以，循序渐进的锻炼很重要。一开始可以每天锻炼30分钟(注意单次锻炼不能少于10分钟)，每周可以累计150分钟。身体适应后，逐渐增加到每周300分钟的运动，即每天运动60分钟，一周五天。
对于有些人来说，为了保证减肥效果，如果身体适应，可以增加到每天90分钟的运动量。建议不要超过这个长度。每天运动90分钟以上，容易造成“饥饿感”，导致身体肌肉流失。
最后，一定要记住，运动减肥一定要结合饮食控制才有效率。