杨幂体重45kg。她是如何保持健康的？

杨幂能保持好身材，和她自律是分不开的。只有严格控制饮食，每天锻炼，她才能保持好身材。

如果你想保持好身材，你不能只节食。这样不仅会让你无法保持好身材，还会对身体造成伤害，影响身体健康。要保持好身材，必须严格控制饮食习惯，不能暴饮暴食，也不能一直节食。如果我们盲目节食，很容易伤胃。人体每天都会自然代谢掉体内的热量，所以每天要吃适当的食物，保证人体的基本代谢。

要严格控制自己的饮食习惯，可以制定一个详细的计划，仔细记下每天摄入多少热量，然后每天摄入多少热量，最后按照这个计划严格控制自己的饮食习惯。尤其需要注意的是早餐或油腻食物，晚餐后最好不要吃，尤其是不要吃夜宵，多吃蔬菜水果，少吃或不吃高热量食物。

在你控制了饮食习惯之后，你要坚持每一项运动，每周至少做五次有氧运动。最好是把健身当成每天必不可少的一部分，让健身成为身体的本能，比如吃饭睡觉。坚持锻炼，就会养成每天锻炼的习惯。即使长时间不运动，身体也会习惯性燃烧卡路里。

每天做适当的有氧运动，可以燃烧体内的脂肪，同时帮助身体的新陈代谢。所以经常做有氧运动可以有效保持好身材，让身体更健康，一举两得。要保持身材，一定要绝对避免陷入减肥和反弹的恶性循环，不仅浪费自己长期的努力，还会对身体造成严重的伤害，对身体有害。同时，减肥的时候，肌肉和脂肪会一起流失，而发胖的时候，大部分都是脂肪，其中至少有80%是脂肪。所以要保持好身材，最重要的是严格自律和坚持不懈的好习惯。