吃香蕉容易长胖吗？

吃香蕉有利于减肥，但是吃香蕉不合适只会适得其反。香蕉吃多了容易发胖。如果一天只吃一两根香蕉，问题不大。吃多了会胖，一天需要的热量大概是1300kcal。如果你吃了太多的香蕉，你就已经超过了你一天所需的热量，如果你不做运动来消耗它们，你肯定会变胖。

此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，情绪波动过大。所以香蕉不宜过量食用。

扩展数据:

以下人群不宜吃香蕉。

1.胃寒虚弱的患者尽量少吃香蕉，因为香蕉淀粉含量比较高，在胃肠道中消化比较慢，损害胆囊的健康。

2.香蕉中的镁含量很高，空腹吃会影响心脏功能的敏感元素，对心血管系统有抑制作用。此外，空腹吃香蕉还会促进人体内镁的突然上升，破坏人体血液中镁的平衡，不利于健康。

3.寒湿重、脾胃虚寒的香蕉不宜多吃。如果一天吃五六个，很多脾胃虚弱或者消化功能紊乱的人可能早就受不了了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝想减肥的mm要安全减肥，不要得不偿失。

参考资料:

人民网-这样吃香蕉会越吃越胖。盘点香蕉减肥的六大误区。