怎么减肥瘦脸更快？

一、V字脸快速锻炼法

1.首先，坐在镜子前看着自己的眼睛，然后将左上睑抬起略高于正常姿势，然后切换到右眼。重复20次。小心不要皱你的额头。

2.让你的眼睛像时钟的指针一样向左转，然后向右转。保持头部和眉毛不动。一次完成4组，每组4次左右。

3.皱皱鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像兔子闻胡萝卜一样。完成10次。

4.稍微用力吸一下脸颊，嘴唇向前打个手势，发“一”“九”“木”三个音。***10次。

5、吐出舌头，下巴保持不动，每次坚持几秒钟。***20次。

6.卷起舌头，舌尖收回，然后整个舌头向前伸展，下颌向下。***20次。

第二，磨练微笑练习

如果嘴角强颜欢笑，很容易让眼角加深力量，变得愤怒。这种不自然的微笑通常被认为是皮笑肉不笑。为了防止这种情况发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。

第三，OE OE练习

说出OE音，立即发出EO音。这样可以让口型反复互动，可以确认嘴和脸颊周围的肌肉在动。这个动作可以提高脸颊的力量，收紧嘴角。

第四，眼体操瘦脸操

看着镜子里的自己，深呼吸。有没有发现，吸气的时候，眉毛会扬起，眼睛会睁得大大的，就像眼睛的开关被打开了一样？

和对方说话时，请注意对方的左眼。因为左眼与控制感情的右脑相连，所以能给对方留下深刻的印象。

瘦脸按摩2部分

第1部分，关节摩擦技术

1.双手握拳放松，手肘弯曲放在胸前，手指第二关节水平放在鼻子两侧左右脸颊上，花5秒钟，用关节轻轻缓慢按压面部肌肉，然后松开，反复按压三次。

2.用手指第二个关节按压后，从鼻翼两侧开始，先顺着法令纹，到左右嘴角两侧时，水平向外，一边倾斜一边抬起面部肌肉。整个刷牙过程持续5秒，重复3次。

第二部分，指腹按压法

1，张开手掌，张开手指，留一定空隙。将食指、中指、无名指、小指的指腹沿颈部左右放置，然后微微抬起头，轻轻按压几次，尽可能多。

2.按摩颈部两侧后，用指尖按压双手，向下按摩至锁骨。最好将指尖分别放在左右锁骨的上下位置，重点按摩这个部位。

3.颈部和锁骨粗略按摩后，手指连成一条线，用指尖按在胸锁乳突肌上，轻轻用力，刺激此处淋巴和经络，左右按摩数次。

瘦脸美食推荐

首先，悉尼炸鸡卷

材料:雪梨1，鸡肉200克，卷心菜150克，火腿100克。

配料:大蒜、蒜片、淀粉、酱油、盐、糖。

方法:

①将鸡肉切成大块，用姜汁、盐、糖腌制15分钟；油菜心洗净，用火腿切段；雪梨去皮去核，切成条状。

(2)将白菜和火腿用鸡片卷好，用淀粉粘口，放油里炸一下备用。

③将姜片、大蒜翻炒，鸡卷、梨条翻炒，加盐、糖调味，勾芡。

小贴士:可以把调料换成6汤匙白糖和5汤匙香醋，就成了糖醋雪梨鸡卷。用苹果代替雪梨，用牛肉代替鸡肉。

第二，黄瓜丁和花生

材料:黄瓜1根，瘦肉60g，花生60g。

配料:盐、酱油、淀粉、姜片。

方法:

①将黄瓜洗净，切成丁。

(2)瘦猪肉切小丁，用酱油、盐、淀粉腌制。

③油锅烧热，放入瘦肉丁和姜片，翻炒后取出。

(4)用锅内剩余的油炒黄瓜、花生，加水适量，大火快炒。

⑤加入瘦肉丁，加入酱油和盐，翻炒至熟透。