红糖和酸奶的作用

酸奶有燃烧脂肪的作用，而且含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，含糖量低于其他食物。喝酸奶可以有效的让不停运动的肠胃休息，调整肠道环境。而且酸奶中的乳酸可以将肠道中的弱碱性物质转化为弱酸性，还会产生抗菌物质，具有极佳的保健作用；再者，红糖的主要成分是蔗糖，能有效补充身体所需能力，起到解毒化瘀的作用，还具有一定的减肥效果。

怎么吃红糖酸奶减肥

在一杯酸奶中加入两克红糖，搅拌均匀，饭前或饭后2小时内饮用，每天两到三次。酸奶不仅能补充身体的必要能力，还能提供蛋白质、维生素和磷酸。空腹后脂肪更容易燃烧，为了避免胃酸过多的感觉。

但需要注意的是，为了达到更好的瘦身效果，最好选择低脂酸奶。低脂酸奶中所含的钙可以帮助人体更快地燃烧脂肪，避免脂肪摄入过多。

红糖酸奶有一定的瘦身效果，但不能当正餐吃。我们正常的生活应该以谷物为主，糖和牛奶是不可替代的。他们无法为我们提供一天所需的主要能量。

如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周后确实可以瘦下来，因为这属于“节食”，但是“酸奶+红糖”并不能提供日常的能量需求。当减肥效果体现出来时，还会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的情况，这就是低血糖。科学的减肥方法应该是合理膳食，适当运动；节食，喝减肥茶等。，年轻女性一定要小心避免受伤。