祛斑出门有哪些食谱？祛斑的食疗有哪些？
1，食疗祛斑
绿豆百合祛斑汤材料:绿豆25g，小豆25g，百合25g。
做法:将绿豆、红小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。大火煮开后，转小火煮至豆子熟透；根据个人喜好，加盐或糖调味。
功效:1。绿豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等。具有清热解毒、利湿消肿、祛除面部色斑的功效。
2.红小豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1，B2)、植物皂甙等。，能利尿消肿，解毒排脓，清热利湿，疏通血管。
3.百合含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神，补气、补血、生津，营养、滋润、美容皮肤。其中，绿豆和百合所含的维生素能减少黑色素，有漂白作用。
材料:冬瓜600克，排骨300克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞子3钱，麦冬2钱，生姜2片。
做法:将1000cc放入锅中烧开，再放入姜、排骨烧开去血水。取出排骨，用冷水洗净。在另一个锅中加入1000cc的水烧开，然后加入所有材料，煮1.5小时。
功效:冬瓜具有很好的排毒养颜、清洁肠胃的功效，能有效消除体内黑色素沉淀。使用以上材料，可以快速达到祛斑效果。
干果祛斑汤材料:葛根1根、山楂干、柿饼、蜜枣、圆肉。
做法:葛根去皮洗净，切块；将干山楂、圆肉、柿子、蜜枣洗净；将肉洗净，切成大块，捞起放入水中；清水烧开，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煮一个半小时，用少许盐调味。
功效:美白祛斑。
丝瓜美容祛斑汤食材:丝瓜两根，三钱玫瑰各一朵，菊花、茯苓各一个，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调料适量。
做法:丝瓜剥去硬皮，切块；将玫瑰、菊花、茯苓用水浸泡；瘦肉切片；将瘦肉、红枣、茯苓、丝瓜放入水中煮一小时左右，再加入玫瑰花、菊花和调味料煮一会儿。
功效:抗皱、消炎、美斑。
银耳樱桃祛斑汤材料:银耳两个，樱桃两个，冰糖适量。
做法:用清水浸泡银耳；樱桃洗净去核；先将银耳放入水中煮半小时，然后加入冰糖溶解。最后，加入樱桃，煮一会儿。
功效:补气养血，美容祛斑，美白肌肤。
材料:百合30克，白芷10克，香附10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。
方法:百合、白芷、香附、白芍、糯米加水500毫升，煮沸取汁200毫升；加水煎，取汁200毫升。将汁液混合搅拌两次后，加入蜂蜜拌匀即可食用。
功能:美容、祛斑、祛风除湿。此祛斑汤用白芍柔肝敛肝；香附，疏肝理气；白芷，祛风润肤；百合，补肺养阴；糯米，和美；加蜂蜜可以润肠，润肤，预防黄褐斑。
2.夏季护肤注意事项
清洁皮肤:夏季，汗液和皮脂分泌增多，皮肤表面的代谢产物增多，汗液过多导致皮肤酸性降低，抗病能力减弱，最容易导致各种皮肤表面感染，引起毛囊炎、疔疮。再加上温度过高，皮肤上会出现痱子和夏季皮炎。所以在炎热的夏天，保护皮肤最重要的是保持皮肤清洁，定期洗澡，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。适当使用酸性化妆水，不要用太多花露水，注意防晒抗皱。
注意防晒:炎热的夏天，阳光明媚的时候，太多来自太阳的紫外线对皮肤的伤害也很大。虽然紫外线可以杀死皮肤表面的细菌，但太强的紫外线会破坏皮肤细胞，使皮肤表层的血管扩张充血，甚至引起细胞水肿和渗出，导致皮肤癌等皮肤病。在夏季，长时间的紫外线照射增强了皮肤的本能防御功能，大量色素颗粒聚集在表皮的基底细胞层抵抗紫外线照射，导致皮肤颜色变深，也就是所谓的“晒黑”。所以在夏天，人的皮肤看起来比较黑，尤其是女性，脸上经常会出现很多色素斑。雀斑、黄褐斑也变得更加明显，对自己的容貌影响很大。所以，夏天出门，一定要记得护肤。可以戴遮阳帽，在暴露的部位涂防晒乳液。因此，应尽量避免烈日下的户外活动，或在中午前和下午3时进行日光浴，时间以不超过2小时为宜。
补充水分:由于夏季气温升高，皮肤水分容易蒸发。为了保持皮肤湿润，要喝足够的水。在空调房里，要使用保湿护肤品，多喝水，也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。洁肤后可以涂一些滋养霜，或者用黄瓜、苹果片覆盖。也可以做一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，保持皮肤白皙润泽。
避免蚊虫叮咬，充足睡眠:这是夏夜最头疼的事。这些小昆虫不仅影响睡眠，还会传播疾病，造成各种皮肤损伤。因此，保持室内清洁是非常必要的。同时可以喷洒适量的杀虫剂。应该是没人在家的时候用。避免农药对人体的危害。