用刮痧板刮大腿真的能减肥吗？具体是怎么刮，是刮里面还是外面，多长时间有效？这样刮胡子有什么坏处吗？

1.先涂刮痧油。

首先，坐在沙发或床上，让双腿处于自然弯曲状态。然后把事先准备好的刮痧油涂在腿上。等腿把刮痧油都吸完了再动。因为瘦身精油本身就有瘦身效果，配合刮痧使用会更好。

2、开始采用经络刷。

经络刷的时候一般是从上往下刷，因为从下往上是互补的。如果身体很生气，可以从上往下刷小腿。不过大腿最好是自下而上，可以提臀。而且作为女生，大多是典型的寒性体质，比较滋补。一般持续20分钟以上。

3.20分钟后使用刮板。

其实用刷子还是挺费劲的。刷的时候要刷大小腿的内侧和外侧。如果内外都有经络堵塞，刷完就会青紫。如果是淤青，就不需要停下来。继续刷。碰伤是要处理的重点部位，也就是无法通行的地方，然后用刮板推这些青一块紫一块的地方。但是一定要坚持刷20分钟以上再用刮板刷，这样重点突破才会有效。

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