闪电瘦身法

既要减肥又要轻松减肥。

夏季八大刮油菜。

1.冬瓜:热量低，消肿利尿。冬瓜有利尿、通便、利尿的作用。其中所含的丙醇二酸能有效抑制糖分，将其转化为脂肪，是减肥期间的好措施。

2.黄瓜:促进新陈代谢，排毒养颜。黄瓜具有清热解渴、利水消肿的功效，也是不可多得的排毒养颜的食物。

3.西红柿:促进消化，润肠通便。西红柿富含膳食纤维，纤维不会被人体吸收。它是所有蔬菜中最难转化为防脂肪的食物之一。

4.胡萝卜:低热量促进排便。胡萝卜热量相对较低，营养丰富均衡，饱腹感好。它们是水分和纤维含量高的蔬菜。

5.苦瓜:低热量、防脂肪杀手。苦瓜热量很低，苦味丰富。是著名的“防胖杀手”。

6.白菜:清利湿热，抑制糖分转化。白菜中所含的冰镇二酸可以抑制糖转化为脂质预防，从而控制体重。

7.芹菜:利尿消肿，清热解毒。芹菜含有胡萝卜素、少年维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和膳食纤维。具有促进胃肠生锈、利尿消肿的功效。

8.生菜:热量低，促进排便。生菜含有丰富的营养成分，包括膳食纤维和维生素C，能促进排便，消除多余脂肪预防，所以又叫减肥生菜。