孩子怀孕了怎么减肥？
1，直立旋转
站直，双脚张开，略宽于肩膀。双手把晾衣绳跨在肩上，左右扭动上肢。注意保持臀部不动，集中使用腰部的力量。左右各转一次，每天至少做20次。
2.坐转体
屈膝坐在地上，十指交叉，双手反握，掌心向外，双臂水平伸直。上身和手臂稍微向左扭转，膝盖向右倾斜2-3秒，然后反方向重复5次。
想要瘦肚子减肥，孩子一定要多吃水果蔬菜。果蔬不仅可以补充人体所需的营养，还能给孩子带来饱腹感，从而减少进食时食物和脂肪的摄入。
推荐食谱:
1，虾皮白菜
原料:虾米10g，大白菜200g，植物油10g，酱油10g，盐3g，味精少许。
方法:先将虾米用温水泡开，然后将白菜洗净，切成3厘米的块。烧热油锅，将白菜炒至半熟，放入熟虾、盐、味精，加少许水，盖上锅盖，烧透。
功效:虾、白菜有补肾益胃的功效，适合肥胖儿童经常食用。
2.黄瓜拌肉丝
原料:新鲜黄瓜750克，瘦猪肉100克，当归3克，糖50克，醋30克，盐2克，生姜10克，植物油50克。
制法:黄瓜切段，生姜切丝，当归切片；猪肉用开水烫一下，然后切丝。肉丝、黄瓜丝中加入糖、醋、盐、姜丝拌匀；将油锅加热至八成熟，放入当归切片，待香味浸出时弃去当归，用油拌匀。
功效:具有滋阴润燥、清热利湿的功效，不仅能帮助肥胖儿童减肥，还能使其皮肤红润。
儿童肥胖的原因1，遗传因素
科学研究证明，遗传对儿童的生长发育起着重要的作用。如果父母双方都胖，孩子更容易胖，如果父母一方胖，孩子也可能胖。所以胖父母更容易生胖孩子。
2.营养过剩和营养失衡
儿童的生长发育需要大量的营养物质，如各种维生素和矿物质、足够的热量、优质蛋白质等。营养均衡的饮食可以促进生长发育，但是营养过剩和营养不均衡会导致孩子肥胖。
3.缺乏锻炼
运动可以促进儿童身体发育，增强儿童体质，加速人体新陈代谢。如果孩子缺乏体育锻炼，就会限制体力的消耗，再加上营养过剩，脂肪就会越积越多。越胖身体越重，运动越少身体越胖。
肚子大的孩子减肥注意事项1。设定现实的目标。
体重和体型可能是一个非常敏感的问题，尤其是对女孩来说。这个时候，不要谈论“瘦”和“胖”，而是鼓励孩子专注于一种有利于保持健康体重的生活方式。
2.不要盲目跟风
现在流行的各种节食方法都不适合生长发育阶段的孩子，因为这样做的结果是营养摄入不足，甚至会严重影响孩子的生长发育。减肥药等所谓的快速减肥方法并不能从根本上解决问题，即使有一定效果也是暂时的。
3.增加活跃度。
儿童和成人一样，每天需要1小时的体育锻炼。但这并不意味着孩子要一次练60分钟。每天做一些短暂重复的活动，也能消耗多余的热量。在学校和社区进行一些集体体育锻炼是一个很好的方法。
4.如果孩子肥胖，最好做个检查。
儿童专家表示，儿童肥胖一般分为两类:单纯性肥胖和病理性肥胖。肥胖者需要控制饮食的范围和频率。适当的运动消耗体力和脂肪。病理性的比较麻烦，需要专业医生分析后再做方案。