午餐只吃燕麦能减肥吗？

早餐吃麦片。午餐最好吃一些优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉等。它们的热量都很低，大概是140卡，比一两谷物所含的170卡要低。而且人在减肥的时候如果没有摄入足够的蛋白质，新陈代谢就会下降，影响减肥的效果。减肥一定要科学合理，否则不容易减脂反而又回来了。