太胖怎么快速减肥？

1.黄瓜不仅是美容护肤的好帮手，还是减肥的小伴侣。黄瓜清爽可口，吃起来不油腻。可以和木耳混着吃。黄瓜具有排毒减肥的功效，木耳中的植物胶具有很强的吸附力，可以吸附一些残留在人体消化系统中的杂质，然后排出体外，从而起到排毒清肠的作用。

将它们混合在一起可以达到减肥、滋补、强壮、促进血液循环、平衡营养的效果。

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2.

黄瓜也可以做成黄瓜粥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C和维生素b。

1，维生素B

2、糖、蛋白质，以及磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。也可以做糖醋黄瓜，把黄瓜削皮，用盐做，然后把盐水倒掉，用凉开水洗干净，沥干水，加糖和醋，就可以吃了。

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3.建议每天跳绳，呼啦圈减肥。吃不够。可以多喝茶，多吃水果。不仅减肥，还希望减肥成功。建议:每天早上跑步，最好是步行上下班，或者去健身房跑步机，做健身操，或者骑动感单车，加上器械训练很有效，最好是少吃多餐，只要坚持，一般效果还是不错的。

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