练腹肌。洗澡后练还是洗澡前练？

运动时，流向肌肉的血液增加。停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果此时马上洗热水澡，血液将不足以供给其他重要器官，如心脏和大脑，你会感到头晕、恶心、全身无力，甚至出现其他疾病，因此要特别注意。

运动后立即洗冷水澡弊大于利。因为运动时身体的代谢过程加强，皮下血管扩张，大量出汗。运动后立即洗冷水澡，使体内产生的大量热量无法很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，容易生病。正确的方法是运动后休息一下再洗澡，最好是洗温水澡。