奇奇健身回放

数数。我有一个很巧妙的方法:1，每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，半小时后上厕所，然后喝杯茶。早餐我只吃1杯牛奶，1个鸡蛋，1个面包。哦，对了，不能喝隔夜茶！2.中午吃饭前喝一杯水，然后开始吃饭。尽量吃一些清淡的蔬菜，8分钟就够了。3、饭前喝一杯水，5分饱。记住，尽量在睡前3小时吃完晚饭！这样，1周之后我大概能瘦5~8斤，因为之前吃了很多减肥药，所以不容易瘦下来。1周我才瘦了3~4斤！但是我已经很满足了，因为我减完之后就没反弹过！好吧，就这样。祝你成功！^_^