体育课密码跑1234在哪里？

体育课的口令:立正，稍息，向左(右，前)看——齐，向左(右)转——转身，站好——走，一步一步走，向左(右，中)散开——参照* *，1，2，65438打开。

热身练习:以4×8叫为主拍口令——*，2、3、4、5、6、7、8、*为第八拍。

一般按照以下规律安排:上肢(拉伸)或运动、肩胸振动扩张运动、踢腿运动、体侧运动、身体旋转运动、全身(或腹背)运动、跳跃运动。设计要与主要运动项目相关，即能“预热”相关部位的关节肌肉。

可以采用模仿练习，如儿童拳击练习、劳动练习、游泳模仿练习等。可以是球员练习的辅助类，比如在学武术之前练习步法、姿势、技术、腿法，在学篮球之前安排一些小技巧玩球熟悉球路。

更多的时候是根据项目需要，做一些有针对性的热身和拉伸运动，比如田径，做一些原地小跑，高抬腿，甩臀踢腿，摆臂抖肩，压腿拉伸跳跃。。。