剖腹产后如何运动，剖腹产后多久可以做运动减肥？

等待伤口愈合:建议产后至少6周开始运动，待伤口完全愈合后再逐渐加大运动强度。

选择合适的运动强度和方式:剖腹产属于开放性手术，比自然阴道分娩危害更大，运动时要慎重选择。建议先从轻度低强度的运动开始，如散步、普拉提、瑜伽等。

重点锻炼核心肌肉:剖腹产对腹肌的伤害很大，所以要注意腹肌锻炼。可以做一些针对腹肌的特定运动，如仰卧起坐、平板支撑、侧卧等。

逐渐增加运动的时间和强度:一开始要从低强度运动开始，随着伤口愈合和身体适应，逐渐增加运动的时间和强度，但要避免剧烈运动带来的身体不适。

注意饮食和休息:运动的同时也要调整饮食，控制热量摄入，尽可能增加身体活动消耗的能量，保证充足的睡眠和休息，让身体有充足的时间恢复和重建能量。

总之，剖腹产后，运动减肥要注意适度，循序渐进，调整。要根据自己的实际情况制定科学合理的运动计划，达到安全健康有效减肥的目的。如果感觉身体不适，应及时停止运动，避免不必要的风险。