军训应该喝什么饮料？

碳酸饮料(软饮料)是指在一定条件下充入二氧化碳气体的饮料。有些碳酸饮料会对人体细胞造成严重损害。碳酸饮料中含有的防腐剂苯甲酸钠会破坏人类线粒体DNA的一个重要区域。[1]?碳酸饮料主要含有碳酸水和柠檬酸等酸性物质、糖、香料，有的还含有咖啡因和人工色素。除了糖可以给人体补充能量，充气的“碳酸饮料”几乎不含任何营养成分。一般有:可乐，雪碧，苏打水。过量饮酒对你的健康有害。

2、开水

白开水又称冷开水、冻开水，是日常生活中消耗最多的水。它淡而无味，极其普通，但对人体的生理机制有着非常重要的调理作用。早上空腹喝一杯温开水对身体有益。对于中老年人来说，不仅可以稀释血液，降低血液粘度，促进血液循环，还可以降低血栓形成的风险，防止心脏病高峰期心脑血管疾病的发生。对于年轻人来说，由于晚上睡觉后体内水分减少，可以解渴利尿，还可以使皮肤光滑细嫩。

3、淡盐水

淡盐水是指低浓度的盐水。哺乳动物需要的盐水浓度为0.9%，鸟类需要的为0.75%，两栖动物需要的为0.65%。