健身房动感单车能减肥吗？

健身房动感单车可以减肥。在克服了户外驾驶的所有缺点后，动感单车由于技术上的改进，成为了一种既能让全身得到锻炼，又简单易学的有氧运动。

动感单车和所有有氧运动一样，都是为了充分激活身体的运动细胞，在消耗能量的同时达到减脂的目的。据教练介绍，动感单车是健身房运动量最大的器械之一，对体能要求非常高。通常一节课可以消耗500卡左右的热量，同时也排出了大量的汗水。身体失水快，要及时补水。但是，大量失水并不意味着靠“减水”减肥。如果你在运动时佩戴了心率仪，你会清楚地看到，从你运动的那一刻起，你就在完全消耗脂肪。在以腿为中心的运动过程中，臀部、腰部、背部和手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时，你的心肺功能也能得到增强。

扩展数据:

每周骑2~3次动感单车，每次半小时到45分钟左右，再加上使用一些增肌粉，效果会更明显。总之，如果想健身增肌，动感单车是个不错的项目，而且不像其他训练项目那么枯燥。如果你们一起运动，会让运动更有趣。

其科学的设计保证了参与者的安全，运动强度完全可控，适合所有有运动能力的人。但是建议膝盖受伤的人不要参加这项运动，因为整个骑行过程中膝关节的摩擦力很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，这种伤害会在以后的锻炼过程中逐渐体现出来。心脏病、高血压患者也最好不要参加，以免高强度训练发生危险。

参考资料:

百度百科-动感单车