基础代谢率对瘦身有帮助吗？如何衡量？

基础代谢率是指人体在清醒和极度安静时的能量代谢率，不受肌肉活动、环境温度、食物和精神压力的影响。

基础代谢率对减肥的影响很大，每天适当的运动有助于提高身体的基础代谢率。

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