产后瘦身的美食有哪些10种？

5猕猴桃常吃猕猴桃有减肥健美的功效。猕猴桃含有大量的果酸和维生素C，曾被誉为“维生素C之王”，能抑制角质细胞的凝聚和黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑，对改善干燥或油性皮肤组织也有显著效果。用它做面膜也不错。

6西红柿吃用油炒过的西红柿，或者加点油做成汤，有助于提高皮肤抵抗太阳紫外线和衰老的能力，也就是说，可以起到由内而外的防晒作用。同时，番茄中所含的番茄红素有助于抚平新的皱纹，使皮肤嫩滑，具有很好的平衡油脂、清洁、美白、镇静的作用，非常适合油性皮肤的女性。

蜂蜜内服或外用，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤活力和抗菌能力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使皮肤柔嫩白皙细腻，减少皱纹，预防痤疮等皮肤病，起到理想的护肤作用。蜂蜜也有很强的抗氧化作用。每天早晚喝温热的蜂蜜水，可以轻松增强体质，养颜美容，让女性更加健康美丽。

8猪皮猪皮是一种富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞丰满，从而填充皮肤，减少皱纹；弹性蛋白可以增加皮肤弹性。但需要注意的是，猪皮应搭配富含色氨酸和蛋氨酸的食物，通过蛋白质的互补作用，提高胶原蛋白和弹性蛋白的生物学价值，从而更好地发挥猪皮的美容作用。如果能在猪皮里加点黄豆，再加一点小麦粉当主食，就很不错了。