有什么简单有效的排毒方法？
1，简单有效的解毒方法
1，多吃粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们内心恢复活力时，我们会看起来很美！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要每天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、银耳、黑木耳、香菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞、骨头汤要常吃。这些都是有营养又能排毒的好东西。
2、天然柠檬水排毒法
柠檬真的是个好东西。每天早上空腹喝一大杯柠檬水是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，不仅可以排毒，还有助于减肥和预防感冒，但是一定要坚持才会有效果！柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠、解渴、冲淡食欲，不需要专门节食，一举两得。
3、禁食排毒法
是不是觉得自己很卫生，吃的东西很干净？其实不是的。毒素无处不在，水源的污染物，蔬菜的农药残留，我们吃了太多的防腐剂，化学物质，色素等等。所以，想要排毒，每周选择一两天作为禁食日是非常有效的。此时身体得不到食物，会减轻各器官的负担，但必须补充足够的水分。这需要很大的毅力。看你能不能坚持。
体验:这个方法不错，但是有点残忍。强烈建议在暴饮暴食或节假日后采用此方法。
4、青汁解毒法
这种方法被很多日本和台湾省的艺人采用，很多女性选择喝青汁。所谓青汁，是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等制成的。，或者直接从现成的大麦和朱丽亚汁中买来喝。可以润肠排毒，改善便秘，抗辐射，因为含有大量的膳食纤维。坚持一会儿，整个人都会神清气爽！而且我发现长期喝还能改善我经常过敏长痘痘的皮肤。推荐KND青汁，fancl的也不错，但是价格太贵了！
2.可以减肥的食物
(1)橙色
夏季是橙子的收获季节，夏天有一种橙子叫夏橙，是广西与东盟国家最具优势互补和发展潜力的水果品种。夏天来了，多吃夏橙可以帮助女生吸收讨厌的脂肪。
橘子是一种富含纤维的低热量食物，含有天然糖分。对于爱吃甜食的美女来说，完全不用担心甜食、蛋糕、饼干等甜点导致肥胖的后果，尤其是那些爱吃甜食又想减肥的女生，吃橘子就能满足对甜食的渴望。此外，橘子富含纤维，多吃有助于排便，可以减少体内毒素的堆积，还能在经期排出体内大量毒素，经期过后立马变成轻美！
(2)榴莲
不知道有多少女生讨厌榴莲的味道，但是它的营养价值不言而喻。榴莲的营养价值极高。经常食用，能强身健体，健脾益气，补肾壮阳，温补身体。这是一种营养丰富且有益的水果。榴莲性热，能活血散寒，缓解痛经，特别适合患有痛经的女性食用。还能改善腹部的寒冷，促进体温上升，是寒性体质者的理想滋补品。
榴莲的气味很浓，说很臭一点都不夸张。但在泰国，榴莲因其营养价值高，常被用作病人和产后妇女的滋补品。而且榴莲富含淀粉，但脂肪含量极低。如果能用来代替晚餐或早餐，会有很好的减肥效果。
所以不太喜欢榴莲的美女可以尝试接受榴莲的怪味道！但是为了不让别人觉得你“太臭”，可以偷偷在家吃！
(3)番石榴
可能北方的女生吃番石榴比较少，因为番石榴是热带亚热带水果。成熟的番石榴是淡绿色的，皮脆而薄。一般吃的时候不用削皮，果肉厚、甜、脆。它富含蛋白质、维生素A、C等营养物质和磷、钙、镁等微量元素，是非常好的保健食品。
番石榴热量低，含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，经常喝番石榴茶可以防止体内多余的脂肪堆积，促进人体新陈代谢，有助于减肥。
所以，对于想减肥又喜欢吃的女生来说，番石榴也是不错的选择！