想减肥一天怎么安排饮食？

主要是清淡，不要吃话太多的主食！荷叶减肥茶！纯绿色天然！没有副作用！保证不反弹！一周就能看到效果~我生了个160斤的宝宝，喝了一周荷叶减肥茶瘦了9斤。没有不良反应。喝了3个月瘦了40斤。我一直喝到剩下100英镑。我现在已经四个月没喝酒了，体重还是100斤。可以过来看看，有问题可以咨询我！【QQ: 1056133946标注淘宝】产品介绍1，快速打造小腰线，去除腿部多余脂肪，纤腰美腿2，消除腹部层层游泳圈3，紧致腹部4，皮肤光滑，臀部圆润。这款性感产品以天然无污染的野生植物荷叶为主要原料，辅以多种中草药。根据人体不同部位细胞结构的不同特异性，从中提取活性抗肥胖因子(XAS)，对腹部肥胖脂肪细胞有特殊亲和力，能减少腹部堆积脂肪，使用方便安全，是腹部减肥专用品。同时能有效改变因怀孕和肥胖导致的腿部和腹部橘皮纹，使腹肌紧实，呈现完美精致的曲线。荷叶茶具体针对以下人群◎产后肥胖；◎中年肥胖◆肥胖因为莲藕的根即莲藕有利尿的作用，所以它的叶子应该也有同样的作用。事实上，喝了这种茶后，上厕所的次数明显增加了。而且不仅小便，大便也变得通畅，一般一天一次，喝茶后会增加到2-3次，大便量也会增加。要充分利用荷叶茶的瘦身效果，需要一些小技巧。①一定是浓茶。第二种茶没有影响，虽然只要能泡出颜色就可以泡多少次。但是除了第一个泡沫，不可能再瘦了。②一小袋荷叶茶可以做一个茶杯。③基本上每天可以做3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人，第一周1天可以喝4包，分4次喝完。大便通畅更有助于减肥。④最好空腹喝。饭前喝。不需要节食。因为喝了一段时间后，对食物的爱好自然会发生变化，很多人不喜欢吃脏的油腻的食物。另外，荷叶茶不用煮。在茶壶或大茶杯里放一袋茶叶，倒入开水即可饮用。最好炖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且茶即使凉了，效果也不会变，夏天冰镇后喝，口感更好。