如何喝菊花茶减肥

菊花茶含有维生素、水苏碱、氨基酸、甜菊糖苷等营养成分。长期饮用菊花茶，可以增加血管的抵抗力，有效清除体内自由基。值得一提的是，喝菊花茶也有很好的减肥效果。

菊花茶可以通过以下几种方式搭配减肥。

1，菊花枸杞茶

取白菊花6克、枸杞10克，放入茶杯中，用开水冲泡，用温水浸泡10~15分钟后饮用。

2、菊花桑叶茶

取黄菊花6克，桑叶6克，如上冲泡。

3.菊花枸杞茶

菊花12，枸杞20个左右，用300ml开水反复冲服。菊花性凉而亮，枸杞有补肾健脑的作用。经常服用枸杞菊花茶能有效改善和保护电脑工作者的视力。

4.菊花枇杷茶

取菊花10g，桑叶5g，枇杷叶5g，将枇杷磨成粗粉，用开水冲泡，不喝茶。

5、三香茶

菊花、金银花、茉莉花都少许，用90度开水当茶。它能清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈肿等。，而且经常服用还能降火，有宁心安神的作用。

6、菊花蜂蜜茶

菊花50克，蜂蜜适量(根据自己口味)，水20毫升，文火煮30分钟，过滤，加入蜂蜜适量，调匀后饮用。

7.菊花山楂茶

取菊花10g，加山楂10g，金银花10g饮茶，用300ml开水反复饮用。具有祛瘀消脂、降温降压、减肥的功效，适用于肥胖、高血脂、高血压患者。

扩展:常见的减肥茶有哪些？

1，红茶

红茶由黑曲霉发酵，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而防止脂肪堆积。红茶对抑制腹部脂肪增加有明显作用。用红茶减肥，最好喝新冲泡的浓茶。另外，每天要坚持喝1.5升，饭前饭后各喝一杯，长期坚持。

2.荷叶茶

荷叶茶是一种用荷花的花、叶、果制成的饮料，不仅能使人神清气爽，还能改善面色，减肥。荷叶茶是中国古代民间流传的减肥秘方。

3.杜仲茶

杜仲茶可以促进新陈代谢，增加热量消耗，从而减肥。杜仲茶除了减肥，在防止衰老、强身健体方面也有明显效果。

4.乌龙茶

乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能有效燃烧体内脂肪。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪分解，使其不被身体吸收而直接排出体外，防止脂肪摄入过多而导致肥胖。

今天的分享到此结束。希望能帮到你。