减肥最好的方法是什么？

零食和正餐，小餐，小鲜肉，还有很多菜。不吃淀粉类食物，(米饭、面条、糯米、饼干等。)不吃高糖食物，(糖果、饮料)不吃高热量食物，(肉类、巧克力、奶油、黄油等。)

做到以上几点，你就成功了70%。再加上合理的运动。就能减肥成功！

合理运动合理减肥运动要控制在80分钟以内，40分钟以上。因为脂肪在运动30分钟后才会燃烧。

不做高强度运动，减肥不算健身，也不需要高强度的哑铃等动作。当然最推荐游泳，但是因为很不方便，我们也可以在家里做以下动作，达到瘦身的目的。

高抬腿，踢臀，双脚前后跳，双脚前后跳，单脚前后跳，单脚左右跳，左右跨栏，深蹲，做仰卧起坐。等等，领养！