学生总是喝咖啡吗？

长期喝咖啡的好处

1.咖啡含有某些营养成分。咖啡中的烟酸含有维生素B，烘焙过的咖啡豆含量更高。而且还有游离脂肪酸、咖啡因、鞣酸等。

2.咖啡对皮肤有好处。咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是热疗的一种，有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的作用。酒后喝咖啡会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳并排出体外。

4.咖啡可以缓解疲劳。要消除疲劳，必须补充营养，休息睡眠，促进代谢功能，而咖啡就有这些功能。

5.每天三杯咖啡可以预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。

6.经常喝咖啡可以预防辐射伤害。辐射危害，尤其是电器辐射，已成为当前的突出污染。巴巴的印度原子研究人员在老鼠实验中得出了这个结论，并表示可以应用于人类。

7.咖啡的保健作用。咖啡具有抗氧化、保护心脏、强筋骨、益腰膝、增进食欲、促进进食、消脂消食、开窍除湿、活血化瘀、息风止痉的作用。

8.咖啡对情绪的影响。实验表明，一般人每天吸收300毫克(约3杯冲泡好的咖啡)，会对一个人的警觉性和情绪产生良好的影响。

长时间喝咖啡的坏处

1.一紧张就捣乱

很多人都知道，适量喝咖啡可以提高我们的警觉性和灵敏度，但这只是在适量的基础上有限的。咖啡喝多了，会产生同样剂量的类似兴奋剂，引起神经过敏。特别是对于容易患焦虑症的人来说，咖啡因会使手心出汗、心悸、耳鸣的症状加重。

在紧张的环境下，很多人会习惯性地喝咖啡，越紧张越喝。这样会导致更多的兴奋和激动，导致在繁忙的工作中出现失误，得不偿失。

加重高血压

喝咖啡的缺点还包括高血压。如果是高血压患者，建议平时远离咖啡。咖啡本身就有缓解疼痛的作用，常与其他简单止痛药合用。但如果长期大量服用，高血压患者喝咖啡只会让你的情况更糟。

因为单单咖啡因就能使血压升高，如果再加上情绪紧张，就会产生危险的倍增效应。因此，高血压患者在紧张工作期间应禁止饮用咖啡和任何含咖啡因的饮料。有些喝咖啡的人常常认为自己对咖啡因免疫，但事实并非如此。一项研究表明，喝一杯咖啡后，血压上升的时间可长达12小时。

3.诱发骨质疏松症

咖啡有很好的利尿作用，但如果长期喝太多咖啡，会导致骨质流失，对骨量的保存产生不利影响，并可能增加女性骨质疏松的威胁。另外，平时食物中钙摄入不足的人，或者经常不动的人，以及更年期后的女性，在这些情况下如何大量饮用咖啡势必会对骨骼造成威胁。

刺激胃部

很多人不注意喝咖啡的坏处，同时也不注意喝咖啡的时间。当他们想喝的时候，他们经常会马上沏一杯。如果在早餐和午餐后饮用，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还可以帮助分解摄入的高热量、高脂肪食物。但如果空腹喝咖啡，会对胃肠道造成刺激，对胃肠黏膜造成损伤。

还不如注意，晚上喝咖啡的坏处更严重，会直接影响你的正常睡眠。所以建议晚上睡觉前八小时内千万不要喝咖啡。

不要太紧张，这些弊端都是长期大量饮酒造成的。适当喝点咖啡，对身体不会有太大影响。每天喝咖啡的量最好控制在3杯以内。

“曼乔咖啡”挺好的，口感和味道都比平时好，咖啡因含量更低，不算太刺激。身边很多同学都喜欢，适合学生聚会。...