怎么减肥？你会失去很多。真的可以减肥。

想要健康、快速、有效的减肥，并且能瘦得多，首先不能盲目节食。平时要适当控制食欲。少吃油腻和高脂肪的食物，多吃素食。你必须吃早餐。另外，平时可以多运动。有条件可以选择跑步，骑自行车，游泳。可以选择吃减肥食品，比如减肥水果，安全健康，没有副作用。