我的减肥计划怎么办？

非常好。希望你能坚持下去。值得注意的是，如果晚餐吃得早，睡前4小时不吃东西，按照计划一个月可以瘦6-7公斤。

还有，我觉得你可以只用两种运动来减肥，因为我没想到刚开始运动的时候会不熟练，要两个星期才能熟练，开始练的时候肌肉会酸痛。我不推荐这么多招数。明明是要减肥，游泳肯定是必须的。

我跳绳一个月瘦了5公斤。