产后去健身房的注意事项，产后十指疼痛是怎么回事？
产后去健身房要注意这几个方面。
1注意减肥的速度。看到自己畸形的身材，很多妈妈生完孩子就忍不住开始减肥。有些妈妈为了减肥成功，甚至在产后采取节食等激进方法减肥。有些妈妈每天运动强度很大，但是食量很低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身体伤害很大。产后健康减肥首先要遵循的原则就是不要过于追求速度。
2及时关注顺产的妈妈。坐月子后，大概产后一到两个月，如果身体恢复良好，就可以开始减肥了；建议产后三个月内可以做重点和轻运动，比如盆底肌肉收缩，可以预防尿失禁，收腹，提臀。剖腹产之母。视产妇伤口恢复情况，必须等术后24小时，排气后才能下床走动或做一些轻活动。至于什么时候是减肥的好时机，最好等拆线三个月后，你回家休息。
3注意饮食。产后42天内，新妈妈的身体还处于比较虚弱的状态。如果她在这个时候盲目节食，身体会发出强烈的危机信号，新妈妈们会因为缺乏足够的营养补充而变得非常虚弱。最后不仅不能减肥，还会被各种疾病侵袭，严重威胁到以后的健康。所以产后42天内，最好的减肥方法就是均衡饮食，多吃蔬菜水果。这样可以让多余的脂肪在代谢功能中快速消耗掉。
4注意产后立即剧烈运动的程度，容易影响子宫的修复，引起出血。严重时还会导致分娩时手术伤口或外阴切口撕裂。选择轻度或中度的有氧运动。有氧运动具有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等身体肌肉运动。每天锻炼15分钟以上，坚持五个月左右，不仅有利于身体素质和体力恢复，还能使全身肌肉紧实，消除腹部、臀部和大腿的多余脂肪。
5注意心态，避免急功近利心态和懒散随和心态的交替。产后健身的信念一旦确立，就不要轻易打破自己的心理防线，可以吗？放纵？。一方面，不能半途而废，偶尔吃饭睡觉；另一方面，不要急于求成，有时候可以在健身房待上几个小时。我们要以平静的心态面对产后瘦身。
产后手指疼是怎么回事？孕妇十月怀胎不容易，顺产的过程也是一个艰难的过程。交付后会有各种小问题。如果保养不好，可能是终身病，比如产后腰痛，手指痛，各种疼痛。那产后手指疼怎么办？
产后手指痛是月子病。产后是女性最虚弱的时候，容易捕风捉影。十指疼痛是因为产后不注意手的温暖。比如坐月子的时候用手摸冷水，出门的时候不注意手的温暖。感冒的时候她们刚生完孩子就做强劳力，对手指也是相当不好的，容易造成手指疼痛。
产后手指疼痛，首先产后要注意保暖，产妇产后不要太大意，一定要注意保暖和休息。如果家里冷，可以在手指上戴手套，坐月子期间不要做强体力劳动。尽量不要出门，不仅是手，身体各个部位都要起到保暖的作用，不要贪凉，因为会影响生活。
治疗的话，如果疼痛特别厉害，可以用一些中药泡手指。如果不是特别厉害，也可以采取一些保暖措施。不要吃西药。如果孩子是母乳喂养的。