为了减肥，我每天只吃早餐，不吃午餐和晚餐。可以吗？

不，不是不能吃晚饭，而是要改变饮食习惯，否则就算瘦了也是暂时的，随便吃两顿就会回升。节食减肥只适合少数人。大部分人只是前面减了几斤，然后就无效了。如果他们恢复进食，他们会变得更胖。节食不仅消耗脂肪，还会分解你的肌肉。你的身体为了维持能量必然会更加疯狂的囤积脂肪，这样只会让你更胖。胖人的共同点是吃的太多，而造成这种现象的原因是别人吃的太多。这是一个非常不好的饮食习惯。虽然狼吞虎咽可以节省时间，但是每个人的消化能力都差不多。当你咀嚼时，唾液会分泌大量消化酶来帮助消化系统消化食物，而如果你简化咀嚼过程，就会增加消化系统的负担。注意，这不会让你消化不良，但却是体内脂肪堆积过多的罪魁祸首。因为胃习惯急剧膨胀后，你吃饭时就很难获得正确的饱腹感了。往往吃饭的时候没有感觉，吃完才发现很饱。长此以往，会发展成胃病，导致肠道紊乱。当你不吃饭的时候，你的胃经常胀气，或者当你的胃非常胀的时候，你的胃开始咕咕叫。试着细嚼慢咽，你很快就会有饱腹感。这个时候就不要吃了，因为你吃饱了，你会发现你并没有平时看起来那么大。如果想通过控制食欲来减肥，细嚼慢咽是最好的办法，不需要节食。当你习惯了细嚼慢咽，你的饮食就会恢复正常。当你在想其他事情的时候，多吃蔬菜和水果。中午一定要吃饱，晚上吃一根黄瓜。黄瓜是减肥神器，不仅会给你提供能量，还会在吃的过程中消耗你的能量。相当大的一只虫子。