吃火龙果和猕猴桃的好处

火龙果呈红色是因为含有甜菜红色素，甜菜红色素抗氧化能力强，比维生素c高2-3倍。

白心火龙果还含有抗氧化物质花青素，所以总体来说，两者营养差别不大。喜欢甜味的，买红龙果。如果想要更实惠低热量的，买白火龙果吧。

从营养成分来看，无论是白心火龙果还是红心火龙果，其所含的营养成分种类几乎相同，水分、维生素、矿质元素、有机酸、膳食纤维等营养成分都存在其中，差异并不明显。

2.猕猴桃的好处

红心猕猴桃的维生素C含量高于青心猕猴桃，黄酮类化合物含量也居三色猕猴桃之首。同时价格也会高于绿心猕猴桃。

扩展数据

1.由于火龙果的“红色”，很多人认为火龙果富含原花青素，有助于抗衰老，增强人体免疫力。

2.火龙果确实含有原花青素，但这种物质只存在于火龙果的表皮中；红火龙果的果肉之所以是红色的，是因为含有一定量的“甜菜红素”。

3.猕猴桃被带到新西兰后，改名为奇异果，只是名字不一样。至于原因，中华醋栗，猕猴桃的中文原名，1904年由新西兰女老师带到新西兰，被一个水果商改名为“猕猴桃”。

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