如何有效减掉凸出的腹部？

少喝碳酸饮料，少吃油炸食品，然后每天做仰卧起坐，60到100。坚持2~3个月，控制饮食，适当说有氧无氧运动，基本上就能瘦下来。只是每天坚持100个仰卧起坐就没那么容易了。一开始，如果你没有力气做20个俯卧撑，你会觉得很累，更不用说一口气做100。但是只要坚持下去，一定会有效果的。