酸奶减肥法

酸奶减肥法，减肥一直是很热门的话题。人们选择各种方式减肥，如药物、运动、抽脂等。其中，酸奶减肥法备受追捧。现在我就分享一些关于酸奶减肥的技巧。

酸奶减肥法1

酸奶减肥法用什么酸奶？

酸奶可以帮助减肥，但是如果想达到更好的瘦身效果，还是要选择低脂酸奶！脂肪摄入过多也是导致肥胖的一大原因，而低脂酸奶中所含的钙可以帮助你更快的燃烧脂肪，不会出现脂肪摄入过多的情况，非常有利于健康减肥。

酸奶减肥法简介:

酸奶减肥法是一种新的减肥方法。指调整食谱，增加酸奶的含量。可以疏通我们的肠道，清除肠道内堆积的垃圾，调节肠道内的真菌，增加益生菌，促进消化吸收。

这种饮食虽然可以提供钙质，帮助肥胖者减肥，但不会影响除脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，所以对正常或低体重的人没有不良影响。如果在两餐之间和晚上多喝两杯酸奶，也可以帮助体重偏轻的人提高营养吸收功能，增加体重。

酸奶中含有益生菌，可以促进我们肠胃的消化吸收，在不损伤肌肉和内脏的情况下，帮助我们减肥。这就是酸奶减肥法如此受欢迎的原因。另外，用酸奶减肥法选择低脂酸奶会事半功倍！

酸奶减肥法2纯酸奶是什么样的酸奶？

酸奶是以鲜牛奶为原料，在巴氏杀菌后的牛奶中添加有益菌(发酵剂)，发酵，然后冷却灌装而成的一种乳制品。目前市面上的酸奶产品大多是用各种果汁、果酱进行凝固、搅拌、果味。

纯酸奶是指不添加果汁果酱等辅料的酸奶；最受欢迎的超市有香满楼、蒙牛、伊利、光明等。

如何选择对人体有益的纯酸奶

1，从纯牛奶的奶源来说，我们一般选择有机牧场的奶源。比如国外很多牧场都是有机牧场。当然，也不排除国内有很多有机牧场。选择有机牧场的奶源，会富含人体所需的维生素和矿物质，对人体健康意义重大。

2.纯牛奶的杀菌方式方面，一般选择巴氏奶。巴氏杀菌又称低温杀菌和冷杀菌，是一种在低温下既能杀灭病菌又能保持物品中营养成分风味不变的消毒方法，常被广泛用于定义需要杀灭各种病原体的热处理方法。牛奶的营养价值得到了最大程度的保留。

3.从酸奶的生产过程中我们知道，很多乳制品，在生产过程中，就酸奶的粘度而言，为了满足消费者对酸奶粘度和口感的需求，很多酸奶都添加了增稠剂，如明胶等。过量的增稠剂虽然满足了口感，但对人体健康并不是很有利。

纯酸奶是什么样的酸奶？市面上有很多品牌的酸奶。如果大家不知道如何选择酸奶，可以选择口碑好，口碑大的品牌。相比其他小品牌，酸奶大品牌更值得信赖，选择大品牌不容易出错。纯酸奶虽然对人体有好处，但肠胃不好的人不宜多喝。