减肥减脂。这些食物让减脂更快乐。

感觉压力大的时候可以吃什么？

复杂的碳水化合物，如红薯、玉米、芋头、山药等！还有芹菜、紫甘蓝、洋葱、柑橘、巧克力等富含黄烷酮的食物。

抑郁紧张的时候可以吃什么？

香蕉、奶酪、菠菜、南瓜、三文鱼、鸡胸肉都是不错的选择！

当你感到沮丧和有点抑郁的时候，你吃什么？这个时候叶酸和omega3可以帮到你！鸡肝、黄花菜、苋菜、南瓜子、深海鱼都可以。

有时候也可以来点豆腐、乌龙茶、酸奶、咸菜，保持心情健康。

希望你们都能健康快乐的减肥！