人应该吃什么蔬菜减肥？

1、菠菜:菠菜还含有丰富的粗纤维，有减脂、瘦身小腹的功效。同时，菠菜提取物能促进培养细胞的增殖，既抗衰老又增强青春活力。而且将菠菜捣碎取汁，每周洗几次脸，连续使用一段时间，可以清洁皮肤毛孔，减少皱纹和色斑，保持皮肤光滑。

2、辣椒:辣椒味辛、热，入心脾。食用后可促进脂肪分解，加速新陈代谢，利尿消肿，防止脂肪在体内堆积。而且习惯吃辣椒的女性，皮肤细腻白皙。

3、豆芽:豆芽性寒味甘，有宣肺气、清胃热、降血脂、美白肌肤的作用，还含有纤维，不利于体内脂肪的形成，但有助于减肥。

食谱中多加入新鲜的水果和蔬菜，有养生、美容、瘦身、保健的作用。蔬菜中含有丰富的各种营养物质，不仅能补充人体所需的元素和能量，还有助于调节新陈代谢，维持机能。吃健康的蔬菜，吃绿色健康的减肥药，可以让减肥过程变得轻松，减肥效果惊人。