橄榄猪肉汤的做法

有的人慢性咽炎，有的人经常咳嗽，有的人中医诊断为肺热，有的人缺铁性贫血。在此，我向以上人群推荐一款具有良好调肺润喉功效的减肥汤——橄榄炖瘦肉汤。橄榄的香味深入肉丝，肉的香味和嫩滑融入橄榄，用的是纯瘦肉。想减肥的MM可以放心享用这种美味了。

首先，配料:

橄榄6-8个，瘦猪肉100g，蜜枣1-2个，盐适量。

第二，实践

1.将橄榄洗净切片，这样味道会更好。

2.锅中放入适量的水，放入青橄榄、瘦肉、蜜枣。

3.开大火，小火炖30分钟。

4.炖20-30分钟，加盐调味。

5.最好连续喝2、3天，食疗效果更好。

第三，菜肴的特点

橄榄的香味深入肉丝，肉的清香和嫩滑融入橄榄。这种养生汤味道很鲜。

第四，营养价值

1.橄榄味甘、咸，性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治发热，津伤，口渴，消瘦，肾虚，产后血虚，干咳，便秘，进补，滋阴润燥，养肝养阴，润泽肌肤，通便止渴。其果肉营养丰富，对人体健康有益，尤其是钙，有助于儿童骨骼发育。鲜橄榄味甘，性平，可解除煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹中毒，有清热化痰、消食化滞、利喉的功效。青橄榄瘦肉锅汤具有润肺养阴、清肺利咽、化痰理气、清热解毒的作用，对咽炎、咳嗽、支气管有很好的疗效。

2.这个润肺汤不仅味道鲜美，还具有清肺利咽、减肥、生津解毒的功效。许多民间人士用它来治疗咽炎，支气管炎，咳嗽和喉咙问题。其中主要镇咳作用的是橄榄。

3.猪肉富含优质蛋白质和必需脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和半胱氨酸促进铁的吸收，可改善缺铁性贫血。猪肉汤可以弥补津液不足引起的烦躁、干咳、便秘、难产等症状。

动词 （verb的缩写）技巧

橄榄可以选择橄榄的香味，橄榄是橄榄中最优质的树种，药用营养成分极高。对治疗慢性咽炎、支气管炎、扁桃体炎、咳嗽有极好的效果，并有减肥、降三高、治疗痛风、糖尿病、排石的功效。