产后减肥怎么吃？产后流泪对眼睛有害吗？
产后怎么吃才能减肥？
孕妇减肥，一定要控制热量。当然，她必须保证充足的营养，尽量减少热量的摄入。她可以选择在家做各种食物，尽量不出去吃一些高热量的东西。只要控制好食物中的胆固醇含量，就能起到很好的降血脂作用。国际公认的降脂食品并不罕见，很多都是我们日常生活中常见的食物。它们不仅可以帮助身体减少对坏胆固醇的吸收，从而减少体内的脂肪，还可以预防高血脂引起的各种疾病。下面我们就来看看产后减肥吃什么最好。
螺母
坚果是产后减肥妈妈的必备食物。杏仁、核桃、腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，维持动脉的健康和弹性。每天吃坚果13克的人比吃少于1克的人患冠心病的风险低40%。但需要注意的是，坚果热量高，每周吃两次8克就够了。
玉米
减肥吃玉米也不错，玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E，都有降低胆固醇的作用。
燕麦
燕麦是一个很好的选择，因为它富含水溶性纤维，可以防止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度，减少坏胆固醇和甘油三酯。减肥的时候可以每天摄入5-10g的水溶性纤维，可以大大降低坏胆固醇的吸收率。
白萝卜减肥汤
准备白萝卜2个，排骨500g，枸杞15g，生姜10g，水适量。先把排骨加水，放姜煮，这样可以去除排骨的血腥味。煮20分钟后，加入切好的白萝卜块，大火煮10分钟，再小火炖40分钟，再加入枸杞、盐、胡椒粉调味。萝卜含有丰富的纤维素，可以增强肠道蠕动，促进消化，从而达到减肥的效果。
水果和蔬菜饮食
早餐和午餐只喝流质食物，吃果蔬汁。晚餐吃鱼+味噌汤+米饭+热菜，可以快速排出体内堆积的毒素。果汁可以从苹果、橘子中榨出，蔬菜汁可以从胡萝卜、芹菜汁、西红柿中榨出。
一天吃三次蔬菜汤。用洋葱、胡萝卜、土豆等蔬菜熬一锅汤，早中晚各喝一碗，炖上少许调味盐即可食用。
苹果
每天至少吃1个苹果。苹果富含果胶和纤维素，具有极佳的瘦身降脂效果。而且，苹果还有降低胆固醇的作用。胆固醇含量降低了，人就会瘦下来，所以苹果不仅可以减肥，多吃苹果，身体也会变得健康。
产后流泪对眼睛有害吗？
刚生完孩子的女性身体很虚弱，不能多受刺激，比如激动和哭闹，不然眼睛很容易受伤。“从这个角度来说，说人在接下来的一个月里不会哭得更厉害是有道理的，但是说会哭就太夸张了，没有科学依据。
以前家庭经济普遍不太好的时候，有的女性刚生完孩子视力就明显下降甚至失明，主要是营养不良导致的视神经炎，跟哭没有直接关系。现在的产妇大多营养过剩，所以营养不良导致的视神经炎很少见。但是现在很多女性在孕期都伴随着高血压、高血糖、肾功能受损。这些全身性疾病都会引起眼部并发症，需要及时检查治疗。
产后女性血虚较多，能分配到各器官的血液会比平时少。如果此时眼睛经常流泪，血液循环不畅，眼睛就容易疲劳。所以对于一个新妈妈来说，坐月子流眼泪确实对眼睛有害。以及长阅读，包括看书、看电视、手机、电脑等。，也是坐月子时要避免的。
1，不要细看。注意频繁完整的眨眼。频繁眨眼可以减少眼球暴露在空气中的时间，避免眼泪蒸发。
2.空调不要吹太久。避免气流吹在座位上，并在座位附近放置茶叶，增加周围的湿度。
3.多吃水果。尤其是柑橘类水果，还应该多吃绿色蔬菜、谷物、鱼类、蛋类。多喝水也有助于缓解干眼症。
4.保持良好的生活习惯。睡眠充足，不要熬夜。
5.尽量戴框架眼镜。电脑前戴隐形眼镜的人也要用透氧性高的品种。
6.经常观察。如果出现红肿、灼伤或异物感，眼皮沉重，甚至眼睛肿胀或头痛，休息后仍无明显改善，就需要去医院检查了。
其实生宝宝是最幸福的事。妈妈们可能一时还适应不了，心理上会受到打击。如果积累到一定程度，可能会受不了。他们可以通过哭闹来缓解，但是为了宝宝和自己的身体状况，一定要放轻松，学会保护眼睛。他们可以通过其他方式缓解，但一定不能哭。