坐着不动有什么好处？
1，冥想好
1.郭沫若是中国现代著名的作家、学者和社会活动家。郭沫若晚年学术贡献突出，社会活动频繁，八十多岁仍担任中国科学技术大学校长。郭沫若逝世，享年86岁。在新中国成立初期，物质条件相对落后的时候，他活得很长。
郭沫若虽然长寿，但年轻时也曾身体虚弱。他曾经长期患有神经衰弱，直到他采用了冥想养生法。几个月后，神经衰弱消失了，身体也强壮了许多。之后，冥想养生一直伴随着他的一生。自然界的任何动植物都是静态生长，动态枯萎。禅修是道教中常见的一种禅修方式。先说冥想的好处。
2、冥想的方式
冥想主要有两种方式。每个人都需要盘腿而坐，约束自己的下肢，这样才能心平气和，无欲无求。一种是将手背放在大腿和膝盖附近，手掌朝上对着天空，手指自然张开。有点像张开双臂，但不举起双臂，不去争取，不去掠夺，而是顺其自然，接受自己应得的。这种姿势能顺应天气，让人心情平静，心胸开阔。
2.一种是微微抬起双臂，双手并拢，放在心脏前面。心为君官，最不可得罪。武侠小说里，人最怕一手打心，这是保护心的手势，让人有安全感。而且双手相对，可以使双手掌心互相依靠，缓解内心的孤独，使人心情平和，伸手可达三阳经。
3.静坐的好处
1.运动和冥想可以有效预防气道炎症。适度运动对免疫系统非常有益，免疫系统是人体抵抗炎症、不适和疾病的系统。运动加强淋巴系统的循环，使病菌、病毒和有毒物质更有效地从血液和淋巴中排出。同时，经常锻炼还会增加巨噬细胞的数量和功能，巨噬细胞是巡视全身的白细胞，负责攻击和杀死入侵者。虽然冥想、瑜伽和放松都被有效地用来帮助人们减少压力、高血压、焦虑、失眠和不适，但冥想是如何实现这些效果的还不是很清楚。
2.根据麻省总医院对冥想的研究结果发现，无论有没有冥想经验，只要继续参与两个月的冥想实验，身体每个细胞中负责制造能量的线粒体都会增加活力，帮助细胞吸收血糖的胰岛素代谢也会加快，同时减少身体的炎症，严重的炎症与许多疾病有关。