两个月内如何在健身房减脂？

首先，你要制定一个完美的计划，这很重要。没有这个关键点，很难在两个月内减脂。

其次，你需要找一个私人教练，他会告诉你如何正确运动，如何减脂，减掉身上多余的脂肪。

为什么会变胖？不仅仅是因为管不住嘴，脚也走不开。你只能任其发展。这是你最大的问题，最重要的是管住你的嘴。

减肥不仅仅是你的运动。哦，饮食是最重要的。这也关系到你最后能不能成功。减脂期间，你不仅要减掉多余的脂肪，还要养成健康的饮食习惯和良好的运动习惯，这样才能保证你的身体能一直为你提供功能。

三餐最好减少高热量食物和豆制品的摄入。如果你不饿，就不要吃。如果你饿了，吃点水果。主食当然要吃，少吃多吃是很多人信奉的一套饮食习惯。

减脂期间，一定要杜绝一切零食和碳酸饮料。很多零食饮料会毁了你的计划，一定要考虑清楚。如果你已经下定决心要减脂，那就连这些都不要看了。

然后就是运动。私人教练是个不错的选择。因为他会根据你的身材制定一个完美的锻炼时间表，而你的时间表也会随着时间的推移而改变，这也是为什么要找私人教练在健身房减脂的原因。

其实最终的效果还是和期间的艰苦程度成正比的。你越痛苦，你最后的效果就越好。