跳舞毯真的有瘦身效果吗？据说小腿会变粗。是真的吗？

一部分是由于原本不存在的肌肉组织的生长。

另一部分是长时间不能运动导致的反弹，也就是在肌肉层外面长出了新的脂肪层。

运动时注意控制时间。

如果跳的时间太短或者不能长时间坚持跳，就不会减肥。

运动后

还要注意休息和保养。

如果你害怕粗小腿

休息时可以按摩小腿。

然后躺下，放松，让小腿靠在墙上。

坚持下去，不仅能减肥，小腿也不会变粗~