可以吃地瓜干减肥吗？

红薯虽然脂肪低，有减肥的功效，但是吃的时机和方式不对，反而会让人发胖。比如有的人喜欢吃地瓜干、地瓜片、炸地瓜等加工食品。这些红薯制品吃起来又甜又脆，但是添加了大量的糖和其他调味品，吃多了很容易让人发胖。虽然我也吃了红薯，但是不利于减肥。

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关于吃红薯减肥的建议

如果真的想通过吃红薯来减肥，建议以水煮红薯为主食，这样不经过深加工的红薯既保留了自身的营养价值，也不会增加太多的热量。或者可以在米粥里煮红薯，也是不错的选择。但是，红薯虽好，也不能吃太多，因为红薯中的糖分很高。吃多了可能会产生大量胃酸，让人有“烧心”的感觉。

人民网-红薯有助于减肥。你真的吃对了吗？